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新竹市 / 華視新聞 莊明憲 施幼偉 王馨儀 新竹報導法國有5名環保又熱愛旅遊的人，用一艘帆船，環遊世界，特別的是，這五人生活在船上，完全不用擔心糧食不夠，因為他們不僅自己種菜，還在船上養雞養鴨，自給自足，6月的時候還停靠在台灣，接了名法國人上船一起前往日本，體驗極簡環保的永續生活。把母雞剛下的蛋，一顆顆拿出來，當成晚餐打散後，倒入鍋裡再加上調味料，看起來非常稀鬆平常，但是其實，從養雞到生蛋然後料理，全都是在大海上完成，揚著白帆乘風破浪，這艘海洋游牧者號，是一艘低碳的雙體帆船，從法國出發開始環遊世界。基本船員就是5個人和一隻鴨子，不只在船上種菜生活，甚至還可以把垃圾變成堆肥，完全自給自足體驗永續生活，這艘船從法國出發後，一路航行經國泰國，柬埔寨還有許多東南亞國家，6月時到台灣淡水補給一些糧食，還多加了一名從台灣出發的法國人克萊，到日本接著再到美國，一整路都生活在大海上。克萊說這趟旅行讓他體驗，怎麼在海上過著，零垃圾的極簡生活，也希望回到台灣後把這樣樣永續，又環保的體驗推廣給更多人。 原始連結 更多國際相關新聞空汙太嚴重 「血色天空」籠罩印尼杜特蒂反毒戰爭獲好評 逾8成菲國人滿意最小跨性別者 媽成全3歲兒當女心願想看要快 聖淘沙魚尾獅10月底拆除玩水戴隱形眼鏡被巨浪打中 她睡醒後失明今日最夯新聞流量前3名一家拉一家「5900億」回台灣了悲傷爸發文：別讓我受二次傷害震撼！陳長文表態 要幫呂秀蓮＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／台北報導中天綜藝節目《麻辣天后傳》明（27號）五晚間9點播出《演藝圈真心話大冒險》主題，邀請李妍瑾、曾治豪、范乙霏、高雋雅、壯壯...等藝人，挑戰史無前例的大難題。助理主持人大根率先分享以前和朋友玩大冒險經驗，朋友和他說：「你現在假裝是我，去睡在我媽媽旁邊10分鐘。」當下他覺得這又沒什麼，反正媽媽熟睡中不會被發現，但大根說：「可怕的事來了，就是我也睡著了！隔天就被朋友媽怒踹下床。」現場來賓笑到不行。▲ 柴智屏愛女高雋雅瞞著不簽給媽媽的經紀公司。（圖／中天提供）曾扮迪士尼動畫《動物方程式》「樹懶」爆紅的模特兒高雋雅，媽媽就是有「偶像劇之母」之稱的柴智屏，她透露不簽給媽媽的經紀公司，是怕太熟悉有既定印象，反而看不見自己的優點。▲▼ 高雋雅完全遺傳到母親的優點。（圖／翻攝自高雋雅粉絲團）而她來上《麻辣天后傳》挑戰真心話大冒險，第一個問題就是「說出媽媽3個缺點」，讓她直呼媽媽沒有缺點，她要改「大冒險」，沒想到被要求當眾嘴對嘴親吻助理主持人大根，讓主持人利菁頭皮發麻表示：「爽到大根，嚇死大家！」另一位助理主持人李懿，也因為回答不出「演藝圈線上的主持人誰不會主持」而選擇大冒險，沒想到大冒險內容竟然是「舔你右邊人的耳朵」，正好那個人就是曾治豪，過程惹得現場來賓驚呼連連，笑聲不斷。▲她挑戰真心話大冒險 ，沒想到被要求當眾親吻大根。（圖／中天提供）曾治豪被問到「演藝圈最討厭誰」時，也突然大膽起來，自爆：「曾經被一位戲劇界資深女藝人洗過臉，那時自己在跟同事抱怨劇本台詞好難背，沒想到她竟然嚼著檳榔說，接通告比較好吧，哪像你們拍戲只有一點錢，更暗諷我誰啊？你哪位？你紅過嗎？」讓眾人驚呼：「她怎麼可能會這樣？」被問到不喜歡哪位女藝人，曾治豪說：「我很喜歡徐若瑄，但沒想到竟然有個女生團體，裡面有個人很像我女神，我連開車聽到她的歌都會切掉！」但他解釋，只是不喜歡這位女藝人被說長得像他女神，並不是真的討厭她。更多三立新聞網報導炮仔聲／萬聖婚宴新娘起肖了？Coco美腿狂噴血竟還甜笑林宥嘉攜妻拍「浪漫泡泡」MV 現場保密還顧孕媽超緊張！連千毅之亂跟著打落水狗！ 陳沂也喊：我根本不認識他遭轟史上第一廢？余祥銓《綜藝玩很大》頻卡關 隊友全崩潰

【早安健康／Smart智富 蔡秀卿】小健從國立大學畢業後到大企業擔任業務工程師。月薪3萬5,000元，另還有獎金，他省吃儉用，每月存2萬5,000元，覺得自己夠厲害了！但有一天，小健仔細算了一下，卻感到萬分挫敗，因為他發現在毫無娛樂與生活品質下，10年後雖然能存到300萬元，但是目前台北市房價1坪平均62萬元，只買得起1間5坪的廁所！ 小健開始懷疑，要繼續過這種沒社交生活、沒品質的生活嗎？看到這裡，我想多數人大概都有同感，照傳統規畫已經行不通，因此必須多一種思考，那就是「斜槓」。 職場教練洪雪珍說：「找一份工作，不如找多份收入。」斜槓可以滿足的是收入、興趣、視野各個角度，畢竟能夠真正做自己喜歡的工作機會，並沒有想像中多。因此下班之餘，不就更應該去做喜歡的事，來滿足身心靈嗎？ 有興趣的事，才會有動力做，認真做，可能成為第2事業，在有機會變現以後，也可以緩衝經濟壓力，更不用怕中年失業、老來求職的危機，而且會做得更快樂、更有成就感，兼具物質及精神上的滿足。因此，早點開始斜槓，至少有以下4個好處： 上了一天班很累還要在下班後做斜槓，有體力嗎？下一頁專家有三個建議 不過，上了一天班很累還要在下班後做斜槓，有體力嗎？所以我的建議： 看到這裡，也許你會想：「斜槓就是兼職啊！」事實上，斜槓與兼職不同。斜槓是微創業，用經營事業的概念與心態，在知識、經驗與人脈上都有所累積。 之所以鼓勵上班族要做斜槓，是因為斜槓背後的意義不僅僅代表一份收入，更是一項保險、一個希望。在未來，透過斜槓，不再成為朝九晚五的受僱階級，而能夠成為時間自由的自僱一族。（本文作者為國際認證理財規畫顧問CFP®） 作者簡介：成立於1998年，提供股票、基金、期權、黃金、外幣、債市、房地產、保險、退休規劃、消費觀念等投資理財領域的知識、情報與課程服務，全方位服務投資族群需求。  … 延伸閱讀：

（中央社記者楊啟芳桃園25日電）中華職棒今天在桃園棒球場的比賽，由富邦悍將對Lamigo桃猿，悍將林益全演出單場雙響砲，包辦3分打點，助球隊6比2奪勝，也拉開全年勝率領先，桃猿也確定於下半季出局。1局上林益全就轟出2分全壘打，下一棒高國輝再接著敲陽春砲，悍將取得3比0領先；3局上范國宸敲出陽春砲，8局上王正棠敲三壘安打後，林哲瑄敲1打點安打，9局上林益全演出單場雙響砲，終場以6比2奪勝，桃猿也確定無緣下半季冠軍。單場MVP由此戰演出單場雙響砲的林益全拿下，本季已經累積26支全壘打，追平統一獅的蘇智傑並列第2名，也僅落後桃猿的朱育賢2支；打點103分也獨居打點王。對於第1局的全壘打，林益全表示，「因為當時得點圈有人，拿分數比較重要，沒有特別抓球路。」由於悍將與另一地的中信兄弟都贏球，下半季目前兄弟仍位居第一，悍將以2.5場勝差排第二名；不過全年勝率悍將名列第一，領先桃猿1.5場勝差，若保住全年勝率第一，即使沒有下半季冠軍，還是能先打季後挑戰賽。林益全表示，現在球隊氣氛不同，自己也更放得開，「因為彼此更了解了，現在年輕選手也很多，與其讓年輕選手放不開，身為學長不如讓他們能享受比賽，更融入球隊。」悍將先發投手班華德投5.2局，被敲7支安打，投3次保送、5次三振，失2分，拿下中華職棒生涯首勝。（編輯：屈享平）1080925

【早安健康／余宗翰報導】曾以《命運化妝師》奪得第10屆義大利亞洲影展最佳女演員獎的謝欣穎，上禮拜四（19）上傳一張面頰消瘦的素顏照，分享最近讓她焦慮不已的「病況」。謝欣穎說最近體重狂掉，擔心之下從七月開始陸續做了許多身體檢查，診出一些身體狀況，形容身體有「一些小零件壞掉了」。 謝欣穎就醫檢查的時間是七月，謝坦承自己本來不敢做全身健檢，但因為當時體重一直下降，被「嚇到了」，只得乖乖就醫檢查。健檢結果顯示謝欣穎身體狀況大致良好，但沒有B型肝炎抗體，且「腫瘤指數偏高」。上上禮拜謝欣穎照了腸胃鏡，發現胃部發炎且腸子裡有個「不大也不小的瘜肉」，發現後已將瘜肉切除。上禮拜四又去醫院一趟打B肝疫苗，順便照了X光，檢查完畢後有感而發、PO圖發文。 在醫院做一堆檢查後感到健康的重要 之所以照X光，是因為謝欣穎「頸椎已經痛了兩個多月，手臂到手掌常常麻到沒知覺」，檢查後果然發現頸椎些微歪掉，還有退化的情形。關於頸椎的狀況，謝欣穎表示後續還要做核磁共振才能得到更詳細的報告；X光檢查後謝又去看腸胃科問自己的瘜肉狀況，並請教醫師體重下降的原因，然後醫師又為她安排了抽血和超音波檢查。 經歷各種檢查後，謝欣穎深有感觸：「終於了解身體健康是多難能可貴的事，但只要心態健康，都不是什麼大問題。」 又說：「每天起床照鏡子越來越喜歡鏡中的自己，即便不化妝也覺得自己是好看的，相對只要我覺得身體沒有什麼大問題，只是一些小零件壞掉，修一修就好了，還是可以開心過每一天。是吧～」 健檢超重要，許多癌症早期沒有症狀 謝欣穎自白「以前不敢做全身健檢」，其實這情況並不少見，許多人不敢做，或是懶得做；但這麼一來可能會失去提前發現重大疾病的機會。癌症是國人十大死因的榜上常客，而癌症有時是沒有臨床症狀的，比如胃癌，早期可能完全沒有症狀，等到出現貧血、體重減輕、食欲不振的現象時可能已是晚期，難以治療。 胃癌可以透過胃鏡檢出，提早檢出就能提早治療，通常預後都十分良好。不只是胃癌，子宮頸癌、大腸癌、肺癌等常見癌症只要早期發現都比較好處理。政府不斷推廣防患於未然的「預防醫學」概念，像謝欣穎打的B肝疫苗，就能減少得到肝炎、肝癌的機率。 根據「振興醫院」網站專文，一般來說，20歲左右可以做一次一般的抽血檢查，做為個人的健康檔案，如有異常情形，再針對病況來追蹤；30歲左右可以考慮做一次全身健康檢查，詳細地瞭解自身健康情形。至於30～40歲之間，每2～3年做一次健康檢查，持續掌握身體狀況，40歲以上則考慮每年作一次全身健康檢查。 注意，體重減輕是許多疾病警訊！下一頁看看有哪些警報得提高警覺 體重減輕是許多疾病的警訊！ 30歲之後通常是一生中事業起步的階段，工作量較重，有些人因而忽略了體重變化，以為只是疏忽飲食之下的正常現象，但體重減輕可是許多疾病的警訊，包括癌症！如果沒有特意減肥，體常卻快速下降，就要懷疑身體是不是有什麼毛病。 根據「全民健康基金會」網站，中年之後體重減輕是相當重要的警訊，常見的原因是糖尿病；如果是女性，最常見的原因是甲狀腺機能亢進。女性得到甲亢的機率比男性高，每30～60位女性即有一位得到甲亢。謝欣穎也因為體重狂降做了甲亢檢查，所幸數值屬正常範圍。 另外，癌症也會讓體重異常減輕；可怕的是，通常出現體重減輕的現象時已是癌症晚期，例如肝癌、胃癌、大腸癌或胰臟癌。這情形再度提醒大家，中壯年之後，平時要勤做健檢，才能及早發現癌細胞。 謝欣穎檢出的腸瘜肉，30歲以上就有高發生率 雖然大部分的腸瘜肉是良性的，但部分會變成腸癌，仍不可輕忽。值得注意的是，腸道瘜肉是十分常見的問題。2015年「台灣癌症基金會」的「追捕瘜肉小子大作戰」請來1001位民眾接受大腸鏡檢查，結果30～39歲的組別七成以上驗出腸瘜肉，比例極高。 根據《中華日報》，台灣癌症基金會研究顯示，近30年來的觀察顯示國人自50歲開始進入腸癌高峰期；而大腸癌從異常病變到癌化為癌症通常歷時10～15年，往前推測，即35歲就可能進入腸瘜肉發生的高峰。 所謂腸瘜肉，是指腸道黏膜表面上不正常增生的組織，主要分成「增生性瘜肉」、「腺瘤性瘜肉」兩種。增生性瘜肉大多長在直腸或乙狀結腸，不會癌化，所以臨床上對增生性瘜肉多半不予處理。大腸鏡檢查的主要目標是可能癌化的腺瘤性瘜肉，尤其是1公分以上的腺瘤，癌化風險較高。 《好心肝防治學術基金會》文章「大腸有息肉！怎麼辦？」指出，長出腸瘜肉可能有遺傳因素，也可能源自不良的生活習慣。以下列出一些導致腸瘜肉發生的因素： 若想降低腸瘜肉的發生機率，平時要養成良好的飲食與運動習慣，多吃蔬果、少吃紅肉、戒菸，且一週最好做3次有氧運動。 參考資料:... 延伸閱讀：

高雄海碩盃決賽日，來自台灣的男雙組合謝政鵬和楊宗樺搭檔，迎戰美國組合，順利以直落二封王，拿下海碩男雙二連霸，也是合拍後第三次封王，男單部分則上演澳洲內戰，世界排名曾經高居33的Millman，以直落二拍落22歲同胞好手摘下最後冠軍。謝政鵬和楊宗樺是高雄海碩盃的常勝軍，合拍五年內已經兩度封王，如今要挑戰二連霸，一開賽就氣勢如虹。首盤關鍵第九局，「鵬胖配`」]把握關鍵破發點，超車後以6：4先下一城，但邁向冠軍的第二盤，卻近鄉情怯，前兩局兩度遭到破發，甚至兩度面臨盤末點，但台灣組合展現韌性，延長戰線，化解兩個盤末點，比賽逼進搶七，4：4平手，謝政鵬和楊宗樺強勢收尾。峰迴路轉的第二盤，鵬胖配穩住陣腳連拿三分收下賽末點，終場6：4、7：6達成二連霸。男單部分，上演澳洲內戰，30歲老大哥Millman展現一貫的穩定性，幫22歲的小老弟Polmans上了一課。曾經在美網扳倒Roger Federer的Millman，強勢壓制同胞對手，只花1小時22分鐘，以6：4、6：2輕騎過關，摘下海碩盃男單冠軍。（民視新聞／蔡晴景、余啟成綜合報導）更多運動相關新聞賣破2萬本 斜槓成暢銷作家 恰恰好意外排球實力就是輸台灣 中國不必崩潰戴資穎抵韓為東奧積分 周天成準備衛冕世界盃橄欖球賽 場館草皮展現311堅韌以色列奪歐非區冠軍 隊史首度進軍奧運今日最夯新聞流量前3名柯文哲又酸陳菊「大號吳音寧」「為什麼我沒穿衣服」怒告男友蘭潭今年12死！連警都不敢逗留

2019年師鐸獎、教育奉獻獎及資深優良教師表揚大會今天(25日)在台北陽明山中山樓隆重登場，蔡英文總統親自表揚72名師鐸獎得主。蔡總統表示，教育是偉大的事業，但教育成功與否的關鍵，就在老師身上，希望今天的榮耀能成為每位獲獎老師教學生涯的重大里程碑。#記者陳國維採訪報導#今年師鐸獎共有新北新莊國中教師曾麗娜等72人獲獎、基隆西定國小老師唐如等20人獲頒教育奉獻獎，還有218名服務滿40年的師長獲頒資深優良教師獎，蔡英文總統及行政院長蘇貞昌都出席頒獎典禮，分別表揚師鐸獎及教育奉獻獎得主。 新北新莊國中英語教師曾麗娜(右)今年榮獲教育界最高榮譽師鐸獎。(教育部提供) 基隆西定國小退休教師唐如今年獲得教育奉獻獎。(陳國維 攝)蔡總統表示，每每看到師鐸獎得主的感人故事，都讓她深深覺得，教育確實是個偉大的事業，並舉例像邱琍貞老師把需要協助的孩子，當作自己的孩子來看待，親自陪伴，最後讓孩子脫離特殊學生的身分；另外，呂興中老師對本土文學、台灣歷史的熱情與使命，令她印象深刻。總統說，還有一些老師啟發學生對科學研究、技術實作的興趣，例如指導學生獲得國際科學展覽金牌獎的歐志昌老師，及帶領學生設計APP的林建明老師都是非常好的例子；而來自泰雅族、推動第一所原住民族實驗小學的台中博屋馬國小校長比令亞布，用充滿創意多元的教學方式，讓孩子有不一樣的童年時光，也讓他們很期待有一天可以造訪學校。蔡總統：『(原音)從我自己的求學、教學的經驗中，我充分的感受到有一個願意陪伴、耐心指導的老師，是多麼值得珍惜回憶的一件事情。教育是一個偉大的事業，但是教育成功與否的關鍵，就在各位老師的身上。』蔡總統指出，12年國教課綱從這個學期開始上路，相信許多老師都在全力準備要帶給孩子更多元、更有啟發性的教學內容；她要再次代表國家，謝謝各位老師的辛苦及努力，希望今天的榮耀能成為每位獲獎老師教學生涯中的重大里程碑，將來繼續以熱情奉獻教育。蘇貞昌則表示，自己的媽媽就是老師，他在就學時期也一路遇到好老師，所以沒有這些老師，他就沒有今天。蘇貞昌也提到，蔡英文總統在上任後就非常重視教育，近4年來增加的教育預算就高達新台幣400億元。他強調，好老師的重要，決定一個國家的興衰，台灣人現在受到國際打壓，卻還能出人頭地，就是因為有好老師，所以他要向老師鞠躬敬禮，深深感謝所有老師的付出。原始連結

（中央社記者韋樞台北25日電）歷經4度標售才標脫的北市京華城購物中心，今天由同集團中石化子公司鼎越開發以372億1萬元標得。房產專家表示，此舉不但可借新款還舊款，並確保房產價值、不落他手，一舉三得。台北市京華城購物中心歷經4次標售，今天終於標脫，超乎想像的的是由同集團的中石化子公司鼎越開發以新台幣372億1萬元得標。興富發建設直到今天下午1時許才發布重大訊息決定參與投標，但最後由京華城自家人得標，相當令外界意外。房地產專家表示，外界難免會以「左手賣右手」的角度來評估這項交易，但事實上，先前京華城營運情況低迷，聯貸至少還有90餘億元未還，聯貸案的主辦銀行凱基銀行早就希望京華城處置資產，只是事與願違，前3次標售均因無人投標及無有效標單等因素而流標，若再流標下去，恐怕銀行團會更受不了。今天傍晚中石化對此交易的重大訊息說明中亦透露出訊息，凱基銀行在第3次標售時流標後希望中石化以京華城最大股東身分「參與研議合作」方案，而中石化也尋訪開發商共同投標，同時在內部進行詳細評估認為這項標售仍有前景，最後才決定由旗下鼎越開發獨自參與投標。房產專家表示，這項交易標脫金額高達372億1萬元，與第1次標脫底價380億元相去不遠，且還有興富發參與投標。意味著京華城的房與地有一定的市場價值，未來鼎越開發將獲得母公司中石化的增資，再來向新的銀行團辦理土地和建築融資貸款的行情不會少，不但可以借新款還舊款，讓前一手的聯貸案劃上句點，讓聯貸銀行鬆一口氣。此外，專家認為，鼎越以372億餘元標得，未來興建商辦園區4大棟19層辦公大樓時，在東區辦公空間極度缺乏供給之下，價格不會差，藉由預售、邊建邊售或出租等方式並存，讓營收與獲利細水長流進來，確保京華城股東們的權益，也穩住了未來威京集團擁有頂級辦公園區的價值底線，如同「價格錨定」。房產專家認為，以威京集團過去重大建設的模式，亞太會館拆除後改建為豪宅「陶朱隱園」，結果仍由自家人地主亞太工商聯與中華工程合作建設和營造事務，而第1戶「陶朱隱園」也是出售給同為威京集團關係企業的承耀公司，而這次京華城亦由自家人標得，印證了威京集團緊握寶貴資產的風格。台灣房屋智庫發言人張旭嵐表示，京華城創下了很多紀錄，它是第1個工業地變身的百貨公司，也是台北金額最高的土地標售案。京華城早年是工業用地，威京集團買下後透過捐地30%，將第3種工業用地變更為第3種商業用地，容積率392%。張旭嵐說，經歷幾年申請後，2017年都審會終於通過京華城容積率一案，將容積率392%提高到560%，立刻把京華城可開發樓地板面積從約1.9萬坪增加到2.7萬坪，足足多了8000坪左右，加計公設則約1萬坪，市場估計兩者相差的利益超過百億元。（編輯：黃國倫）1080925

中國時報【洪凱音╱台北報導】55歲的中信慈善基金會董事長辜仲諒今年升格當公公了；辜仲諒出席鹿港民俗文物館洋樓落成百年慶時透露，剛開始不贊成兒子這麼早結婚，後來想想兒媳婦是兒子初戀，娶到她是兒子的福氣，決定全力支持；談及兒子辜昱銓是否接班，辜仲諒說，「會給他1年時間好好考慮，尊重兒子的興趣」。華人社會有成家立業的傳統觀念，辜仲諒表示，辜昱銓目前在中信的體系裏面，會給他1年的時間，讓他自己好好考慮，若有興趣最好，沒興趣看是再去讀書、創業、或者去別家企業工作，都會開放讓兒子選擇。辜仲諒透露，辜昱銓自美國大學畢業後，就待在美國自己找工作，找了一家松露專賣銷售的工作，不只表現得不錯，更是難得的工作經驗，因為在美國沒有人知道他是誰，這樣的工作經驗相當寶貴，在台灣就比較難做到了。談起辜昱銓結婚，辜仲諒坦言，剛開始不贊成，因為兒子還年輕，但兒媳婦是兒子的初戀，小倆口高中、大學都在一起，辜仲諒說，「兒子很專情，這點有點像我」，轉念一想，兩人想結婚，當父親應該要支持。辜仲諒談到媳婦，這女孩高中就認識了，對她及她的父母彼此都了解，媳婦是很好的女孩子，強調「兒子娶她是他的福氣」。更多財經相關新聞大立光新設控股公司 維持4240元高價中美貿易露曙光？高通執行長透露說...LINE優化聊天室 不怕一次傳多照洗版美讚可靠又守信 台再砸682億狂買大豆1瓶抵過全省GDP 貴州茅台登A股冠軍今日最夯新聞流量前3名郭台銘撒手 藍委選情「驚人變化」不知老公結5次婚 嫁2周被軟禁老公偷吃 孫瑩瑩遭爆「假面婚」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／賀來怜華（Wellness Clinic神樂坂院長、内科醫師）】肥胖、覺得累、失眠，元凶其實都是致胖因子 忘了告訴各位，我是透過連在日本都尚稱罕見的「功能治療」方式，為因肥胖等各種不適症狀所苦惱的人，幫助他們重拾健康。（台灣近來也開始引進功能醫學治療，功能醫學之父Jeffrey Bland 博士在一九九○年代「功能醫學」（functional medicine），並非僅專注於器官的病理，目的是協助主流醫學找出症狀背後潛藏的原因，以提升整體的健康。） 功能治療力求找出導致肥胖或不適的主因，同時修復受損部位，屬於尋求徹底根治的醫療方式。在日本，功能治療並不普及，但是在歐美國家已經很普遍，稱得上是常見的治療方法。 三十歲時期的我，幾乎都待在「國外的臨床現場」。當時就遠赴歐美地區，接受荷爾蒙治療的訓練，後來又去了新加坡。負責的科別橫跨內科、婦病科、皮膚科。 這些經驗成為我想立志鑽研功能治療的契機。因為功能治療的診療範圍是全面性，不是侷限於某一臟器或某種診療科別，而是必須針對主要原因予以特別治療。 回到日本後，我開始推廣功能治療，至今已過了十年多。這段期間在我的診所裡，遇見形形色色的病人。 大家都一樣有著與肥胖有關的問題，不是體重超出標準體重甚多，就是即便是體重標準的人，健康檢查卻驗出有高膽固醇或高血脂。 不只是這些問題，大家還併發輕重不一的各種不適症狀。 慢性疲勞、關節痛、肌肉痛、濕疹、腹瀉、便秘、暈眩、氣喘、鼻炎、肌膚粗糙、憂鬱症、健忘、失眠、水腫、動脈硬化、痛風等各種不適症狀。從明顯與肥胖有關的不適症狀，到乍看之下似乎與肥胖無關的不適症狀，可說是多到不勝枚舉。 初診時，每個人都說了多種不適症狀，詢問病患本人生活型態，每個人都過著「極普通的生活」，並沒有任何特別之處。可能因為這樣，大家才會覺得困惑：「為什麼會有這麼多的不適症狀呢？」 可是，等到進行診斷後，確認是過著外食的生活，「三餐幾乎外食或以超商食物解決」，或者被檢查出體內有塑膠等有機化合物或有害金屬等含量過高，幾乎就可以判斷「變胖和不適感都是因為致胖因子導致」。 因此，要改善飲食生活及生活環境，減少新的致胖因子的攝取量，同時要提升身體的解毒功能、先天的防禦功能，然後之前的困擾或不適感就會像做夢般消失，人會漸漸變瘦，擁有健康。 比方說，三個月減重五至十公斤絕非難事。接受治療的患者中，有人剛開始治療時，體重超出標準體重甚多，但有人成功地在半年內減去十五公斤（八十三公斤→六十八公斤）、二十公斤（八十公斤→六十公斤）。 我每天都跟患者接觸，親眼見證他們的驚人改變，更讓我確信致胖因子就是導致現代人肥胖及疾病的元凶。 我除了教導來看診的患者學會因應致胖因子對策，還配合每個人的症狀，進行個別指導，針對主因進行治療。 因此，很快就能看到治療效果，而且效果顯著；不過，就算讀者自行實行因應致胖因子對策，一年減重五∼十％絕非難事。 想提升身體解毒功能，簡單運動就有幫助促進「血液循環」的效果！快看下一頁把方法學起來 提起後腳跟的抬放運動，能促進「血液循環」 如果想提升身體解毒功能，千萬不要過著「不活動身體的生活」。一直採取相同坐姿或站姿，雙腳會浮腫。請碰觸一下你的雙腳和腰部，雖然天氣不冷，這些部位摸起來卻是冰涼的感覺，相信有許多人是這樣的情況。 「血液循環不佳」就是導致這些現象的原因。大家絕對不能輕忽血液循環惡化的嚴重性。人如果保持不動狀態，流經下半身的血液就無法重新流回心臟。 血液是透過心臟的泵浦作用送往全身。氧氣也是依靠血液運送，透過血液的循環將氧氣送至全身的末端細胞，活化所有細胞，才能進行身體活動。 這時候必須留意腦部及骨盆腔的血液循環狀況。大腦的位置在心臟上方，而且工作量龐大，需要大量氧氣。骨盆腔是血液循環面積大的部位，需要全身三分之二的血液量。骨盆腔內部有腸子、腎上腺，如果是女性就有卵巢，男性就是精巢，是製造重要荷爾蒙的器官集中區。 腦部和骨盆腔都需要充足的血液，可是心臟泵浦作用是自律神經在管轄，無法任意調整。換句話說，這時候需要血液循環的輔助者。 這位強而有力的輔助者就是「小腿肌肉」。大家都知道位於膝蓋下方的柳葉魚形狀的肌肉「腓腸肌」，猶如「第二個心臟」。提起後腳跟的抬放運動、踮腳尖爬樓梯、蹲坐等運動都可以鍛練腓腸肌。這些運動習慣可以維持腦部健康，還能讓骨盆腔內部的器官正常運作，代謝功能及解毒功能也會順暢運行。 肩胛骨是另一個輔助者。肩胛部位也是血流量多的地方。舉起雙手，左右伸展，再將身體左右擺動，也可以鍛練肩胛骨肌肉，有空時不妨動一下。 本文摘自《難怪你瘦不下來：斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力，從此正確瘦身。》／賀來怜華（Wellness Clinic神樂坂院長、内科醫師）／新自然主義 … 延伸閱讀：